Dips

Dips zijn een goede oefening om je triceps flink aan te spreken. Deze oefening vergt veel kracht omdat je je volledige lichaamsgewicht omhoog moet drukken.

Uitvoering:
Ga tussen twee stangen staan. Zet je handen op de stang, span je core aan en druk jezelf omhoog met je armen totdat deze gestrekt zijn. Druk je schouders ook omhoog. Zak vervolgens weer door totdat je armen een hoek van 90 graden maken.

Betrokken gebieden:
Triceps, borst, schouders, core

Makkelijkere oefening:
Resistance band assisted dips

Moeilijkere oefening:
Weighted dips
Muscle up

Dip start positie
Dip start positie
Dip laagste positie
Dip laagste positie