Front lever

De front lever is een karakteristieke calisthenics oefening. Je overwint hiermee de zwaartekracht. Een correcte uitvoering vereist maanden of zelfs jaren van training.

Uitvoering:
Pak de stang vast op schouderbreedte. Strek je armen en trek je schouderbladen naar achteren en naar beneden. Knijp met je handen in de stang en breng je bovenlichaam horizontaal met de grond. Strek je benen en houd ze bij elkaar.

Betrokken gebieden:
Bovenrug, core, schouders, triceps

Makkelijkere oefening:
One leg front lever
Straddle front lever

Front lever
Front lever