L-sit

Uitvoering:
Pak twee parallettes (of stoelen) op schouderbreedte vast. Strek je armen en druk je schouders omlaag zodat je zo hoog mogelijk met je lichaam komt. Maak met je benen en lichaam een hoek van 90 graden en houdt vast.

Betrokken gebieden:
Core, schouders

Variatie:
Breng je benen nog hoger om meer druk op je core te krijgen.

Makkelijkere oefening:
Houd je benen gebogen zodat er minder gewicht naar voren komt.

L-sit
L-sit