One leg front lever

Uitvoering:
Pak de stang vast op schouderbreedte. Strek je armen en trek je schouderbladen naar achteren en naar beneden. Knijp met je handen in de stang en breng je boven lichaam horizontaal met de grond. Strek een been en houd de ander gebogen.

Betrokken gebieden:
Bovenrug, core, schouders, triceps

Variatie:
Wissel om de 5 seconden van been of houd juist langdurig vast.N

Makkelijkere oefening:
Tucked front lever

Moeilijkere oefening:
Straddle front lever

One leg front lever
One leg front lever