Sit ups

Uitvoering:
Ga met je rug op de grond liggen. Zet je voeten op de grond en leg je handen kruislings op je schouders. Span je core aan en kom omhoog met je bovenlichaam. Laat je vervolgens gecontroleerd weer zakken. Raak tussen herhalingen door de grond net niet aan met je rug.

Betrokken gebieden:
Core

Variatie:
Houdt een gewicht vast met handen boven je hoofd.

Sit up startpositie
Sit up startpositie
Sit up hoogste positie
Sit up hoogste positie