Tucked front lever

Uitvoering:
Pak de stang vast op schouderbreedte. Strek je armen en trek je schouderbladen naar achteren en naar beneden. Knijp met je handen in de stang en breng je boven lichaam horizontaal met de grond. Je knieƫn mogen gebogen zijn.

Betrokken gebieden:
Bovenrug, core, schouders, triceps

Variatie:
Des te verder je voeten van je afstaan, des te zwaarder de oefening.

Moeilijkere oefening:
One leg front lever

Tucked front lever
Tucked front lever