Windshield whipers

Uitvoering:
Pak de stang vast op schouderbreedte. Breng je bovenlichaam horizontaal met grond. Strek je benen en breng ze in een hoek van 90 graden ten opzichte van je bovenlichaam. Zwaai je benen naar links en rechts.

Betrokken gebieden:
Core, bovenrug, schouders, triceps

Variatie:
Zet je handen breder of juist smaller om een andere focus op je bovenlichaam te krijgen.

Makkelijkere oefening:
Leg raises

Windshield whiper startpositie
Windshield whiper startpositie
Windshield whiper links
Windshield whiper links
Windshield whiper rechts
Windshield whiper rechts